24骨气是千百年来我国管事公共跟着农业出产的成长而创建的，天然界景象形象、物候的变革，在24骨气中直接反应进去，为稼穑勾当供给迷信根据。按照西医实际，人与天然界是天人响应，形神合一的团体。24骨气摄生是按照差别骨气论述摄生概念，经过养精力，调饮食，练形骸到达强身益寿的目标。北京佑安病院公众账号推出【佑安*4骨气安康说】，传布安康理想和摄生常识。
8月23日17点01分06秒是处暑，处暑是二十四骨气之第十四个骨气，也是春季的第二个骨气。已到了低温炽烈气候“三暑”以后，象征着炽烈难过的气候到了序幕。
处暑天气仍比力干冷，此时也是干冷逐步消退、凉燥逐步增添的季候，摄生多推许脾胃和肺阴的顾护。然则在热燥不足的季候，更应当注重肝木的调护，不然轻易呈现肝胆干冷或怒火犯肺之症。
从摄生的角度来看，处暑后饮食宜养肝疏肝，润肺养胃。枸杞性味甘平，含有必须的多种养分物资，有着养肝明目、帮忙肝脏代谢脂肪的成果。持久饮用枸杞泡水也可加强免疫力，对肝脏有必定的庇护感化。
动作优良菜蔬的西兰花，能满意瘦削人群减肥实践中的饮食要求，加强饱腹感，富厚的维生素C可帮忙加强肝脏功效，加速酒精合成和代谢，排挤毒素。恰巧葡萄歉收季，新颖的葡萄中含有富厚的花青素及多酚类物资，有抗氧化的感化，可增进肝脏的代谢，防守肝脏病变。
别的，可恰当进食凉肝柔肝、养阴生津的食品，如银耳、莲子、百合、菠菜、芹菜、梨、鸭等，所有食品都弗成一次性进食太多，少许多餐为好。少食刺激性强、辛辣、烧烤类食品，避免燥邪毁伤。
处暑季节，要注重调畅情志，制止过怒伤肝。怒为肝之志，气候酷热，感情轻易冲动或常常希望、烦怒的人，会肝气郁积、肝血耗伤；怒火过亢，大概会激发高血压乃至中风等种种疾病。是以，日常平凡应多注重感情办理，寻觅糊口中的欢愉源头，开释压力，连结温和的表情。要包管富足的睡觉，改掉晚睡的民风，可恰当昼寝，有益于弥合困窘，连结精神；不熬夜也是养肝的重心之一。
公道恰当的活动有益于肝气的疏泄和血液的运转，养肝可采用漫步、太极拳、八段锦、五禽戏等，增进满身血液轮回，调理脏腑经络之血气。处暑事后，气温仍较高、紫内线防守剧烈，活动工夫创议选在清早或早晨。活动工夫不宜太长，特别是体质衰弱者，以防出汗过量，阳气消耗博鱼体育官方网，注重一张一弛。
咱们可能多一下脚上的太冲穴，有益于减缓感情。太冲穴存在平肝清热、养肝去火、舒肝养血的成果，是肝经的原穴，常常刺激太冲穴可能将怒火一切都消失掉。
穴位法：刺激太冲穴可能采取按揉的方式，用拇指的指腹瞄准太冲穴停止扭转按揉，以穴位部分有酸胀痛感为佳，屡屡4～5分钟便可能了，屡屡完毕今后，都要喝少许温沸水，如许更有助于加快形体的推陈出新，更好处毒素排挤体外。
西医学中，肝为将领之官，喜调达疏泄和润泽。干冷和燥火会致使肝脏不克不及愉快和滋补，会呈现口苦、肋痛、目赤、昏倒或双眼干涩、干咳、失眠、抽筋等不适。是以，处暑季候，不要忘了对肝脏的爱惜。